منتديات حب الدين الاسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


إسلامي ,, دعوى ,, ثقافي ,, اجتماعي ,, تطوير منتديات,,على مذهب اهل السنة والجماعة
 
مجلة حب الدينالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولراسلنالنرقى بمنتدانا

 

 مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حسن

حسن


مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى 8099910

الانتساب : 09/11/2009
الجنس : ذكر
الدولة : مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى 14896210

مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى 90000110

المشاركات: : 135
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Ououo11
sms : اللهم سامع الصوت وسابق الفوت وكاسى العظام لحماً بعد الموت نسألك الجنه ونعوذ بك من النار
نقاط : 16636

مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Empty
مُساهمةموضوع: مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى   مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأربعاء نوفمبر 11, 2009 6:31 pm

المرحلة الثانية هي المرحلة المهمة لن أدجل في التفاصيل ألان لكن النصيحة الأولى لأصحاب كمال

الأجسام هو عندما تبدأ التمرينات احترم وقت الراحة الذي لايزيد في اغلب الأحيان على 60 ثانية


بين كل تمرين لان في عاد غير محبوبة في رياضة كمال الأجسام هي بعد كل تمرين يجلس


الممارس فترة طويلة مما يجعل العضلة تسترخي و تفقد التوتر الذي يسمح لها بزيادة الحجم


لدا يجب عدم التوقف بين التمرينات الخاصة لعضلة معينة حتى الانتهاء من جميع التمرينات






هدا ما يسمى بالغة الفرنسية la surcompensation


المرحلة الأخيرة هي مرحلة مهمة جدا واغلب الرياضيين لا يعطوها أهمية كبيرة
اعلم ايها المماس ان عند انتهاء من التمارين الرياضية فالعضلات تكون في هده الحالة
العضلة تكون فقدت مرونتها و تضاعف حجمها و تفقد الطاقة المخزنة لديها
إضافة ان الجسم يكون في حلة دين للأكسيجين مع تزايد الحامض اللبني في الدم

ادا هده المرحلة هي أولا يجب ان نعيد الجسم الى حالته الطبيعية ثانيا تقليص دين الأكسيجين و نسبة
الحامض اللبني في الدم
هدا ممكن عن طريق عملية تمديد العضلات لمدة على الأقل 20 دقيقة او ما يسمى ب stretching
هده مجموعة من الصور التي توضح بعض الحركات وخاصة الحركات الأردية لان في هده الحالة
الدم يكون سرعة دورانه اكتر بكثير من الحركات في وضعية العادية أي واقف على رجليك النتيجة
وصول كمية كبيرة من الأكسيجين إلى الأعضاء التي تحتاج إليه وفي نفس الوقت تحويل الحامض اللبني
إلى كليكوجين أي سكر لتخزينه في الكبد
أرجوا أن تكونوا قد استفدتم من هدا الموضوع ادا كانت هناك أي استفسار سأكون فرحا لمساعدتكم
تحياتي لكم جميعا و عيد مبارك سعيد


مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Stretching


مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Stretching%202


مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Stretching_Lower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح السروى

avatar


مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى 8099910

الانتساب : 05/11/2009
الجنس : ذكر
الدولة : مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى 14896210

مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى 90000110

المشاركات: : 794
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Ououo11

مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Tamauz
sms : اللهم سامع الصوت وسابق الفوت وكاسى العظام لحماً بعد الموت نسألك الجنه ونعوذ بك من النار
نقاط : 17415

مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Empty
مُساهمةموضوع: رد: مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى   مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأربعاء نوفمبر 11, 2009 8:34 pm

شكرااااااااا على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن

حسن


مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى 8099910

الانتساب : 09/11/2009
الجنس : ذكر
الدولة : مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى 14896210

مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى 90000110

المشاركات: : 135
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Ououo11
sms : اللهم سامع الصوت وسابق الفوت وكاسى العظام لحماً بعد الموت نسألك الجنه ونعوذ بك من النار
نقاط : 16636

مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Empty
مُساهمةموضوع: رد: مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى   مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالخميس نوفمبر 12, 2009 1:58 am

العفو أخى الفاضل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مامعنى حصة تدريبية الجزء الأول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حب الدين الاسلامية :: "°o.O المنتدى العام O.o°" :: الموضوعات العامه-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» دعوةهيئات التدريس بالجامعات للإعتصام المفتوح
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأحد مايو 26, 2013 5:23 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» مسابقة كروان الحق مقدمة من قناة السلام عليك الفضائية
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأحد مايو 26, 2013 5:20 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» مسابقة خطيب السنة علي قناة السلام عليك
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأحد مايو 26, 2013 5:20 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» مسابقة كروان الحق مقدمة من قناة السلام عليك
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأحد مايو 26, 2013 5:20 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» تعلن قناة السلام عليك الفضائية عن حاجتها لمذيعين ومقدمي برامج ومعدين وكتاب سيناريو
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأحد مايو 26, 2013 5:19 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» الستايل السادس عشر الماروني من تصميمي لمنتديات احلى منتدى
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأحد مايو 26, 2013 5:18 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» درس كيفية الكتابة بارقام عربية ببرنامج الفوتوشوب
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأحد مايو 26, 2013 5:16 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» درس كيفية عمل نجمة تلف
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأحد مايو 26, 2013 5:15 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

»  دروس فلاش cs3 صوت وصورة بروابط مباشرة
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالسبت مارس 23, 2013 6:33 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» دروس Adobe Flash CS3 Profissiona
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالسبت مارس 23, 2013 6:23 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» تحميل برنامج فلاش Adobe Flash CS3
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالسبت مارس 23, 2013 6:09 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» رواتب الجمعة مهم جدا
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:34 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» زهور من حدائق الجنة .
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:29 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» حكم قول جمعة مباركة .. فتاوى بعض أهل العلم
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:27 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» أهمية الذكر ...
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:26 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» حياته صلى الله عليه وسلم من مولده إلى بعثته
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:25 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» موسوعه شامله لكل مسلم يحب دينه _
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:25 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» شـرح كـيـفـيـة الـتـأكـد مـن صـحـة الـحـديـث قـبـل اضـافـتـه
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:25 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» فضائل يوم الجمعة
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:23 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» القرآن الكريم » تفسير ابن كثير » سورة الصف
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:22 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» موقع كروشية
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:21 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» غرزة جميلة بالخطوات
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:21 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» الحنان ليس فقط عند الانسان - صور
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:21 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» تحميل الكثير من المصاحف للقران الكريم هنا؟
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:21 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» أبواب الأجر ومكفرات الذنوب
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:20 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» صور ومعلومات عن مدينة القدس
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:20 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» كيكة البندق بالشوكولاته
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:20 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» عين النحلة أسرع من أي كمبيوتر بالعالم
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:19 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» آداب الصداقة والصديق
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:17 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» خصائص اسماءالله الحسنى والفوائد من ترديد كل اسم
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:17 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» تفسير القرآن فقط بالموس
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:17 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» لا تنسى كل يوم جمعة
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:16 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» ورود واشجار من النايلو
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:14 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» تطريز الخرز على القماش
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:08 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» تعلن " قناة السلام عليك" الفضائية عن حاجتها لمذيعين ومقدمي برامج ومعدين وكتاب سيناريو
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:04 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» مسابقة كروان الحق مقدمة من قناة السلام عليك
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 4:03 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» ولسوف يعطيك ربك فترضى
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة مارس 22, 2013 1:12 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» انقسام الخلية فليم وثائقى عنها
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة فبراير 22, 2013 12:02 pm من طرف صبورجدا

» تحميل برنامج Adobe Audition CS6 5.0.1 Build 6
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالسبت فبراير 16, 2013 12:47 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» شرح برنامج Adobe Audition ادوبي اديشن وتعليم الهندسه الصوتية
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالسبت فبراير 16, 2013 12:33 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» تأثيرات معربة للسويتش ماكس مؤثرات araeffects
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالإثنين يناير 28, 2013 1:01 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

»  تحميل برنامج السويش ماكس الاصدار الرابع مع الكراك
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأحد يناير 27, 2013 11:59 am من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» دورة تصميم بطـآقة فلاشية من الصفر حتى الاحترآف
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالإثنين يناير 14, 2013 12:53 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» كتاب تفصيل خياطة الستائر
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالأربعاء نوفمبر 28, 2012 1:03 pm من طرف bobha

» showtime مع ♥ الجنَّة ♥
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالثلاثاء أكتوبر 30, 2012 3:45 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

»  طريقة عمل اشهى الحلويات للمناسبات 2011
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالثلاثاء أكتوبر 16, 2012 7:27 pm من طرف الدمعة الحزينة

» توزيعات المناسبات بالكروشيه
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة سبتمبر 28, 2012 8:09 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» أول كاركاتير انجليزي مناصر للمسلمين
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالإثنين سبتمبر 24, 2012 1:06 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» ملف غرز التطريز بالخيط
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة سبتمبر 14, 2012 9:01 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ

» طريقة نقل الرسم إلى القماش وبدء التطريز
مامعنى حصة تدريبية الجزء الثانى Emptyالجمعة سبتمبر 14, 2012 8:24 pm من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ